Ultimate Cold And Flu Season Business Survival -opas

Ultimate Cold And Flu Season Business Survival -opas
Kauden muutos merkitsee muutakin kuin kylmempää säätä ja lyhyempiä päiviä. Fall on myös pelätty kylmän ja influenssisaunan alku. Vaikka et voi taata, että sinä ja työntekijät vältät sen kokonaan, voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta pysyisit terveinä ja valmistaisit toimistosi, kun joku sairastuu. Täältä löytyy joukko parhaita kylmä- ja influenssa-ajanviettoja.

Kauden muutos merkitsee muutakin kuin kylmempää säätä ja lyhyempiä päiviä. Fall on myös pelätty kylmän ja influenssisaunan alku.

Vaikka et voi taata, että sinä ja työntekijät vältät sen kokonaan, voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta pysyisit terveinä ja valmistaisit toimistosi, kun joku sairastuu.

Täältä löytyy joukko parhaita kylmä- ja influenssa-ajanviettoja.

Luo valmiussuunnitelma.

Tarkastele kriittisiä toimintoja ja henkilöitä, jotka suorittavat niitä ja keskustele siitä, miten voit luoda valmiustilanteita siitä, miten nämä tehtävät voitaisiin tehdä siinä tapauksessa, että joku on poissa sairaudesta. "Varosuunnitelman henkilöstöresurssien hallinta on kriittinen", sanoo Nim Traeger, onnettomuuspalvelujen varapresidentti, riskienhallinta Travelers Insuranceissä.

Lue lisää: Miten tehdä vuodenaikaa koskeva varosuunnitelma

Ole tietoinen toimistosi vaaravyöhykkeistä.

Luultavasti tiedät, että sairaat hana-kahvat sisältävät runsaasti bakteereita, mutta et ehkä ole tietoisia muista vaaravyöhykkeistä. Kimberly-Clark Professionalin vuoden 2012 Health Workplace -tutkimuksen mukaan näppäimistöt, mikroaaltouunit ja kahvipainikkeet ovat häiritsevän korkeita bakteerimääriä.

Lue lisää: Mitä flunssa maksaa sinulle (Infographic)

Tarkasta lääkäriasi.

Jos olet sitä mieltä, että sinulla on influenssa, mutta et ole varma, älä käy automaattisesti lääkärille. Soita sen sijaan. Muussa tapauksessa riski joutuu kosketuksiin lääkkeiden lääkärin vastaanotolla tai levittämällä niitä muiden kanssa.

Jos sairastat, lääkäri David Scheiner, Chicago-Hyde Parkin lähialueella oleva internisteri, suosittelee juomaan runsaasti nesteitä, saamaan runsaasti lepoa, ottamaan parantaakseen vatsa- ja ibuprofeenin asetaminopenia, jotta vältyttäisiin kylmältä. Voi, älä mene toimistoon ja tartuttaa kaikki muut.

Lue lisää: 5 tapaa välttää flunssa työpaikalla

Vältä koskettamasta kasvosi.

Kaikki influenssavirukset välittyvät kädestä kasvoihin. "Voit saada influenssan, jos joku suoraan aivastaa kasvosi, mutta se on paljon todennäköisempää [siirtää] kättelemällä jonkun kanssa tai koskettamalla jotain, jonka joku muu on koskettanut ja asettamalla kätesi silmiin, nenäsi tai suuhuni ", kertoo infektioiden ehkäisyä ja ehkäisyä käsittelevä Karen Anderson Kalifornian terveyskeskuksessa San Franciscossa.

Koska et todennäköisesti tiedä, oletko joutunut kosketuksiin tartunnan saaneen pinnan tai henkilön kanssa, pitää kätesi poissa kasvoistasi, mikä voi vähentää merkittävästi sairauden riskiä. Olet todennäköisesti kosketat kasvosi, kun syö, joten muista pestä kädet huolellisesti ennen ja jälkeen.

Lue lisää: Asia Bound?5 tapaa suojautua lintuinfluenssasta

Syö saladia.

Saatat olla kiusaus mennä suoraan sitrushedelmien saadakseen C-vitamiinia, paprikaa ja tummia lehtivihreitä, kuten kalaa, pinaattia, romaine-salaattia, brussellisia ituja ja parsakaalia. Punainen paprika on lähes kolme kertaa C-vitamiinia, joka on oranssissa.

Vaikka C-vitamiini ei voi saada kylmää tai flunssa menemään, se voi lyhentää aikaa, johon sinut vaikuttavat, sanoo Detroitissa sijaitsevan Wayne State Universityn ravitsemus- ja elintarviketieteen professori Tonia Reinhard. Reinhard suosittelee syömään ainakin osaa näistä vihanneksista raakana tai kastettu hummuksessa ylimääräisen proteiinin avulla maksimoidakseen ravintosisältöä. "C-vitamiini on korkea monissa vihanneksissa, mutta [ruoanlaitto] vähentää C-vitamiinipitoisuutta", hän sanoo.

Lue lisää: 5 Superfoodit, jotka taistelevat kylmästä ja influenssasta

Kahdella limaa.

"Osa syystä, jolla ihmiset sairastuvat helpommin [kylmän ja influenssisaudin aikana], johtuu siitä, että limakalvo kuivuu ja sinusta tulee alttiimpia infektioille", sanoo lääketieteen johtaja Mat-Su Integrative Medicine Wasilla, Ala.

Vältä kuivasta liikaa kahvia ja alkoholia, ja harkitse investoijien sijoittamista ilmankostuttimeen, jos asut erityisen kuivalla alueella.

Varmasti, lima on karkea, mutta se on itse asiassa kriittinen suojauksestasi. Elimistö reagoi infektioon yrittäen poistaa asioita pois hengitysteistäsi ja vaatii liman tekemistä. "Jos limakalvo nenänsä ja silmiesi ja hengitysteiden väliltä kuivuu, olet alttiimpi viruksille ja bakteereille ja muita infektioita ", Vincent sanoo.

Lue lisää: Luonnolliset korjaustoimenpiteet kylmän ja influenssan torjumiseksi

Kannusta työntekijöitä työskentelemään kotona.

Työntekijöiden mahdollisuuden työskennellä kotona pitää heikkouksia poissa työpaikoilta ja vähentää muiden työntekijöiden sairastumisriskiä. "Jos sinulla on altistuminen [muille], sinun ei tule olla töissä, kun olet sairas ja levittää sitä muille ihmisille ", kertoo tohtori Joel Fuhrman, NJ -perustainen perhelääkäri ja kirjoittaja Super Immunity (HarperOne, 2011)

Lue lisää: 4 tapaa suojata toimistosi kylmästä ja influenssa-entsyymit