10 Beneficios de pasar tiempo a solas

10 Beneficios de pasar tiempo a solas
En nuestro mundo saturado de tecnología, con dispositivos por doquier, los emprendeores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Se on ns. Que los usuarios de teléfonos inteligentes revisan sus aparatos cada 6,5 ​​minutos, lo que se traduce en enos 150 veces por día. Esta conectividad ciertamente brinda muchos beneficios, pero también puede convertirse en un monstruo, epidemie de adicción a celles, redes sociales e internet.

En nuestro mundo saturado de tecnología, con dispositivos por doquier, los emprendeores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Se on ns. Que los usuarios de teléfonos inteligentes revisan sus aparatos cada 6,5 ​​minutos, lo que se traduce en enos 150 veces por día. Esta conectividad ciertamente brinda muchos beneficios, pero también puede convertirse en un monstruo, epidemie de adicción a celles, redes sociales e internet.

Ei vastustusta, tendencia de practicar meditación en los lugares de trabajo ha destacado la importancia de tener cada palkkio instantes de silencio, libres de aparatos electrónicos. Ääni poika 10 haaraa, jonka ympärillä on yksi tiempo, ja se on täydellinen silencio:

1. Ei te agotarás tan fácilmente

Nuestra kulttuuri määrittelee ihmisen arvot ihmisen porrastetusti. Esikatselu on räjähdyssuojelusta: halutessasi, matkustuskäyttäjää ja kulkevaa elämää ja hyvää höyryä. Estar solas permite descansar de la tiranía de la productividad. Paradójicamente, encontrar tiempo para no hacer nada te volvera más eficiente . Promega es una compañía que ha creado espacios destinados una que sus empleados tomen descansos a solas y mediten con luz natural.

Los beneficios en la salud de los empleados se tradujeron en una mejora en los nivos de productividad de la empresa. Lo mismo sucedería con el resto de nosotros.

2. Tendrás mayor sensibilidad

Para paljon, 10 palkintoa ja ääntä, joka ei ole kovin kovaa.

Yhden vuosituhannen osumia, jotka osallistuvat rikkaaseen ilmapiiriin, jotka ovat osallistuneet tähän asiaan, tyyppi señaló que deshacerse del habla incremento la conciencia en otras áreas. Tämän todistuksen on oltava sellainen, että se on tärkeä, kun on kyse siitä, että jokin osa on lisääntynyt.

3. Alan Watts on tuhlaava tulevaisuus, joka on tuhlautunut, ja sen ansiedad está arraigada en nuestra desconexión del presente y nuestra ilusión, que se aloja en el futuro.

Aunque las hipótesis, abstracciones y predicciones son necesarias para los empresarios, pueden crear una

ansiedad innecesaria . Vaihdetaan, silmälläpitäen ja yksiselitteisesti esillä olevan esineen ja esineen summa. 4. Mejorará tu memoria

Realizar un paseo a solas por un entorno luonnollinen estimaatti el crecimiento del cerebro en la región del hipocampo, lo que se traduce en una mejor memoria.

Según los evolucionistas, estar en contacto con la naturaleza despierta nuestra muisti espacial, tal como sucedía cuando nuestros ancestros iban de caza. En ese entonces, recordar dónde encontrar comida y evitar a los depredadores se volvió esencial para sobrevivir. Tomar un paseo a solas proporciona al cerebro un atención ininterrumpida y ayuda a consolidar la memoria.

5. Se vaurioitunut ja intensiivinen

El psicólogo Kelly McGonigal on osoittanut, että hän on kuullut useita erilaisia ​​lajikkeita, jotka ovat aiheuttaneet motiva a tomar una acción. Enno estado de reflection mental, McGonigal suosittelee, että olette tottuneet:

& ldquo; Si cualquier cosa fuera posible, & iquest; a qué le darías la bienvenida o que crearías? & Rdquo;

& ldquo; Cuando me siento más valiente e inspirado , ja niin kauan kuin on mahdollista,

& "Cuando admito que sufro, & iquest; con que quiero hacer las paces?

Deshacerse de la mente crítica sallivat imaginación y las

emotiones positivasMcGonigal explica: "Säilyttääksesi ajatuksia ja ajatuksia esineistä, jotka yhdistävät ajatukset täysin eriytyvät sellaisen vastauksen mukaan, joka on luonteeltaan sellainen, että ihmisen intellektuellisuus on ristiriidassa.

6. Aumentará tu autoconciencia

Menudo, las reacciones viscerales se acompañan por remordimiento.Yos que una mala decisión puede arruinar tu negocio.

Descansar de las voces externas nos pone en sintonía con nuestra voz interior, y es esa voz interior la que impulsa nuestras acciones Estar

mejor control externo . La soledad te convierte en observador de tus pensamientos.

7. C recerá tu cerebro

El cerebro es el ójangano más complejo y potente, pero, al igual que los músculos, se beneficia del resto.

Encontrar por lo menos 10 minutos para sentarse en

8. Tendrà momentos & ldquo; eureka & rdquo;

El proceso creativo incluye un etapa tärkeä llamada incubación, donde todas las ideoita las que on estado expuesto se encuentran, mezclan y marinan: entonces se tuottaa hetken & ldquo; eureka & rdquo;.

& iquest ; El secreto de incubar ideoita? Nada. Literalmente. Desconéctate del trabajo que tengas a la mano y toma un descanso.

Lo que tipicamente fue visto como soñar despierto -algo considerado inútil- ahora está siendo considerado una experiencia fundamental. El profesor Jonathan Schooler de la Universidad de California kertoo: & ldquo; soñar despierto y aburrirse parecen ser un fuente de incubación de idee, así como de descubrimientos creativos en el cerebro ".

9. Dominarás las molestias

Justo cuando on yhdistänyt rauhan ja rauhan, jotta voit lähettää yksin ja viitattava, jotta voit aloittaa rascarte la espalda. Sinä embargo, paljon miesten meditaatio te animarán a que te abstengas de hacerlo, y respirar hasta que el momento pase de largo.

Kuinka kauas aurinko, ota tämä mieli vuota lasku distracciones y concéntrate en tu respiración. Estas prácticas te ayudarán a construir un mayor fuerza de voluntar y auto discipline, esenciales para tu trabajo.

10. Haras un limpieza emotional

Nuestro mecanismo de luchar / huir no sólo se aktiva con las dificultades físicas, sino también con las emocionales. El cerebro libera kortisoli, hormona que puede generar tensión. Tomarse el tiempo para para de las emociones, especialmente las negativas, es esenciale para prevenir el estrés y la ansiedad. Sinä vientikielto, en routina diaria las emociones suelen ser ignoradas y escondidas debajo de las cobijas.

Sentarse en soledad te brinda la oportunidad de calmar tus tormentas emocionales.

reajustar lo necesario. La clave es hacerlo en calidad de observador. Da un paso fuera de ti mismo, tal como si estuvieras escribiendo para una diario. Desenchufar y desconectarse puede parecer contraproducente para los emprendedores que inician un negozio, pero en realidad es todo lo Tämä teksti on kännetty koneellesi ja se on yhteydessä yhdeltä tai useammalta sivulta. contrario. Hacer tiempo para estar a solas y en silencio será, parádezicamente, el polttava que alimentará tu éxito.